Back to Kompasiana
Artikel

Medis

Daniel Tan

Membantu sesama dengan pengetahuan yang ada.

Bagaimana Diet Penderita Diabetes yang Benar?

OPINI | 04 March 2013 | 08:25 Dibaca: 246   Komentar: 0   0

Yang Perlu Diketahui Tentang Diet Untuk Penderita Diabetes Melitus

Penderita diabetes melitus harus rajin untuk mengatur pola makanya agar supaya kadar gula darahnya tetap stabil. Bahkan sangat danjurkan untuk melakukan diet untuk penderita diabetes melitus. Sangatlah penting untukk melakukan diet untuk penderita diabetes melitus karena tubuh sudah tidak dapat memproduksi insulin yang cukup yang dipergunakan untuk mengubah zat gula menjadi energi. Selain itu, penyakit diabetes melitus adalah penyakit yang tidak dapat sembuh hingga sekali anda terkena diabetes melitus maka selamanya anda harus menjaga kadar gula dalam darah dengan menjaga pola makan. Sangat penting untuk secara berkala mengecek gula darah karena jika kadar gula darah dalam tubuh tinggi, maka nyawa adalah taruhanya. Dalam melakukan diet untuk penderita diabetes melitus, ada banyak cara yang bisa dilakukan, namun pertama-tama yang dibutuhkan adalah tekad anda untuk melakukan diet untuk penderita diabetes melitus tersebut. Diet jenis ini sangat membutuhkan keinginan kuat dan tekad yang bulat agar bisa tertib karena bagi penderita diabetes melitus, ada banyak godaan makanan yang bisa merusak diet anda seperti makanan lezat, kue-kue manis, es the. Sirup, dan semua yang rasanya manis akan membuat anda menderita karena diet untuk penderita diabetes melitus adalah pada dasarnya menghindari makanan yang mengandung gula dan karbohidrat.

Untuk lebih lengkap tentang diet untuk penderita diabetes melitus, maka sebenarnya diet ini mempunyai banyak tujuan yang pada dasarnya membuat orang yang terseran diabetes melitus merasa lebih sehat. Tujuan dari diet untuk penderita diabetes melitus adalah sebagai berikut;

  1. Mencapai serta mempertahankan kadar gula dalam darah mendekati normal
  2. Mencapai serta mempertahankan lipid mendekati normal
  3. Mencapai berat badan normal
  4. Mencegah komplikasi penyakit yang bersifat kronik
  5. Memperbaiki dan meningkatkan kualitas hidup penderita diabetes melitus agar dapat hidup dan melakukan kegiatan sehari-hari dengan normal.

Sangat penting untuk mencapai serta mempertahankan kadar gula dalam darah mendekati normal. Seperti diketahui, kadar gula akan membawa dampak yang sangat merusak bagi tubuh. Oleh sebab itu diet untuk penderita diabetes melitus sangat penting. Dengan diet maka tubuh tidak akan menerima zat gula dari luar sehingga kadar gula bisa turun dan terjaga dalam level yang aman. Menjaga lipid juga sangat penting karena penderita diabete  melitus pada dasarnya akan menjadi kekurangan lipid yang sangat berguna bagi tubuh. Penderita diabetes melitus tidak dapat mencerna makanan dengan baik karena tubuh tidak dapat memperoduksi insulin dalam jumlah yang cukup. Oleh sebab itu, walau makanan yang dimakan banyak dan penderita diabetes cenderung merasa lapar terus maka tubuhnya menjadi kurus., maka diet untuk penderita diabetes melitus bisa membantu pasien mendapatkan berat badan normalnya dan mempertahankannya. Selain itu, diabetes melitus juga dapat menyebabkam komplikasi kronik yang bisa membahayakan jiwa dan jika itu terjadi, pasien sulit tertolong. Oleh sebab itu diet untuk penderita diabetes melitus sangat dianjurkan. Dan bila diet tersebut dilakukan dengan hati-hati, seksama, dan penuh disiplin, maka diet untuk penderita diabetes melitus bisa membantu pasien diabetes melitus untuk hidup dan melakukan aktifitas sehari-hari layaknya orang sehat. Akan tetapi sangat sulit untuk melakukan diet bagi penderita diabetes melitus karena banyaknya makanan yang mengandung gula disekelilingnya. Namun jika pasien sudah memiliki tekad dan keinginan yang kuat untuk melakukan diet maka bisa dilakukan dengan prinsip 3J, yaitu tepat jadwal, tepat jenis, dan tepat jumlah. Berikut ini penjelasa dari masing-masing prinsip diet untuk penderita diabetes melitus.

Prinsip Tepat Jadwal Bagi Diet Untuk Penderita Diabetes Melitus

Tepat jadwal sangat penting bagi diet untuk penderita diabetes melitus karena memakan makanan yang tepat jadwal sudah sangat membantu untuk menjaga kadar gula dalam darah. Tepat jadwal yang dimaksud disini adalah anda harus mengikuti jadwal  makanan yang sudah diprogram yaitu jadwal makan harus diikuti interval 3 jam. Yaitu 3X makanan utama dan 3x snack. Itu berarti jika anda sudah sarapan, anda tidak boleh makan makanan yang berat seperti nasi dan kue sampai jadwal makan siang. Anda hanya diperkenankan memakan snack yang berupa beberapa potong kecil makanan rendah karbohidrat dalam selang waktu 3 jam setelah sarapan dan 3 jam setelah snack anda boleh makan utama lagi, begitu sampai anda memasuki makan malam. Pada malam hari tidak diperkenankan makan lagi setelah makan malam. Untuk jumlah asupan karbohidrat yang diperbolehkan dalam setiap jadwal bervariasi tergantuung berat dan tinggi badan anda. Untuk lebih tepatnya, coba konsultasi ahli diet untuk mengukur jumlah makanan yang boleh anda makan.

Prinsip Tepat Jenis Bagi Diet Untuk Penderita Diabetes Melitus

Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya anda hindari dalam melakukan diet untuk penderita diabetes melitus. Bukan karena mereka tidak enak namun karena makanan tersebut bisa membuat kadar gula anda naik drastis. Makanan-makanan yang harus dibatasi misalnya segala macam kue dan roti yang mengandung banyak gula, minuman soda, alcohol, dan semua jenisnya yang mempergunakan gula, selai, es krim, permen, susu manis, buah-buah yang berasa manis dan tentu saja gula. Sementara itu makanan yang dianjurkan adalah banyak mengkonsumsi sayuran mentah, sayuran olahan, dan buah-buahan yang tidak terlalu manis. Jika anda ragu akan boleh tidaknya suatu buah dimakan, maka anda bisa menanyakannya kepada ahli gizi, dokter, atau mencari info di internet.

Prinsip Tepat Jumlah bagi Diet Untuk Penderita Diabetes Melitus

Bagi penderita diabetes melitus, gula dalam darah mereka sudah sangat tinggi oleh sebab itu tubuh tidak membutuhkan banyak tambahan gula. Oleh sebab itu, ketika penderita diabetes makan, maka kalori yang masuk harus bisa dihabiskan oleh pasien tersebut. Oleh sebab itu, dalam diet untuk penderita diabetes melitus, maka jumlah menu makanan diabetes yang boleh dimakan harus tepat jumlahnya. Hal ini bisa dihitung dengan IMT atau index massa tubuh yang didapat dengan membagi berat badan dan tinggi badan. Jika IMT anda tergolong kurus maka anda hanya boleh mengkonsumsi 40-60 kalori/hari X berat badan. Jika anda normal, maka anda bisa mengkonsumsi 30 kalori x BB anda. Untuk orang gemuk 20 kalori x bb perhari. Untuk orang obesitas kalori yang diperbolehkan yaitu 10-15 kalori x BB perhari.

Untuk membantu diet untuk penderita diabetes melitus anda maka sangat dianjurkan untuk rajin berolahraga setiap hari. Olah raga memaksa tubuh untuk mempergunakan kalori yang ada didalam tubuh. Oleh sebab itu, maka kadar gula dalam darah akan terjaga. Ada beberapa jenis olahraga yang cocok bagi penderita diabetes melitus seperti lari, jalan pagi, bersepeda, berenang, dan banyak oleh raga lain yang mengkonsumsi banyak energi dan menghasilkan keringat. Jika anda rajin melakukan diet untuk penderita diabetes melitus serta rajin berolah raga maka kadar gula akan terjaga dan anda akan seperti orang sehat lainya.

 
Kompasiana adalah Media Warga. Setiap berita/opini di Kompasiana menjadi tanggung jawab Penulis.
Siapa yang menilai tulisan ini?
    -
Processing data ..
Tulis Tanggapan Anda
Guest User


HEADLINE ARTICLES

Transjakarta vs Kopaja AC, Pengguna Jasa …

Firda Puri Agustine | | 31 October 2014 | 12:36

Kenapa Orang Jepang Tak Sadar Akan Kehebatan …

Weedy Koshino | | 30 October 2014 | 22:57

Juru Masak Rimba Papua Ini Pernah Melayani …

Eko Sulistyanto | | 31 October 2014 | 11:39

Green Bay dan Red Island Beach, Dua Pesona …

Endah Lestariati | | 31 October 2014 | 11:47

Ayo Wujudkan Rencana Kegiatan Sosialmu …

Kompasiana | | 31 October 2014 | 10:19


TRENDING ARTICLES

Inikah Sinyal PKS Bakal Cabut UU Pornografi? …

Gatot Swandito | 2 jam lalu

Hasil Evaluasi Timnas U-19: Skill, Salah …

Achmad Suwefi | 6 jam lalu

Kabinet Jokowi Tak Disukai Australia, Bagus! …

Aqila Muhammad | 6 jam lalu

Menjawab Keheranan Jokowi …

Raden Suparman | 7 jam lalu

Pencitraan Teruus??? …

Boyke Pribadi | 8 jam lalu


Subscribe and Follow Kompasiana: