Back to Kompasiana
Artikel

Medis

Mahkota Core

membahas seputar fakta-fakta menarik di dunia

5 Minuman Yang Menyehatkan Jantung

OPINI | 21 July 2012 | 04:33 Dibaca: 918   Komentar: 1   2

Kesehatan jantung memang harus kita jaga agar tidak terjadi hal-hal yang tidak di ingin kan.


Tahukah kamu apa saja minuman yang dapat membuat jantung lebih sehat? jika tidak mari kita simak sama-sama apa sajakah minuman yang dapat menyehatkan jantung.

1. Kopi

Mungkin banyak yang bertanya-tanya kenapa kopi yang meyehatkan bukannya kopi malah bisa tidak menyehatkan tubuh?.

Nah, ternyata kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Meminum kopi 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi kalau kamu mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja perhari.

2. Jus delima

Para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau.

Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

3. Anggur merah (red wine)

Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah.  Konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari bagi wanita dan tidak lebih dari 2 gelas untu pria

4. Teh hijau

Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner.

5. Air

Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner jadi sebaiknya Dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa)

Sumber : http://mahkotacore.blogspot.com/2012/07/5-minuman-yang-menyehatkan-untuk-jantung.html

Tags:

 
Kompasiana adalah Media Warga. Setiap berita/opini di Kompasiana menjadi tanggung jawab Penulis.
Siapa yang menilai tulisan ini?
    -
Processing data ..
Tulis Tanggapan Anda
Guest User


HEADLINE ARTICLES

Gedung New Media Tower Kampus UMN, Juara …

Gapey Sandy | | 31 October 2014 | 19:12

Cerita di Balik Panggung …

Nanang Diyanto | | 31 October 2014 | 18:18

Giliran Kota Palu Melaksanakan Gelaran …

Agung Ramadhan | | 31 October 2014 | 11:32

DPR Akhirnya Benar-benar Terbelah, Bagaimana …

Sang Pujangga | | 31 October 2014 | 13:27

Ikuti Blog Competition dan Nangkring di IIBF …

Kompasiana | | 12 October 2014 | 18:25



HIGHLIGHT

Robohkah Surau Kami Karena Harga BBM Naik? …

Arnold Mamesah | 8 jam lalu

Sahabat Hati …

Siti Nur Hasanah | 8 jam lalu

Susi Mania! …

Indria Salim | 8 jam lalu

Ada Oknum “Nakal” di BPN Jakarta …

Syaifudin | 9 jam lalu

Wow, Cantiknya Puteri Bu Susi …

Den Hard | 9 jam lalu

Subscribe and Follow Kompasiana: