Back to Kompasiana
Artikel

Medis

Margono Margono

pns, tinggal di sleman-yogyakarta; yang mendapat anugerah pendamping hidup setia-baik hati, dan mendapat amanah tiga selengkapnya

Kesegaran Jasmani (bagian 1)

OPINI | 08 January 2010 | 11:13 Dibaca: 6577   Komentar: 0   0

Hypokinetik disease” merupakan gangguan atau penyakit akibat kemajuan teknologi modern, yang memang menjanjikan hidup ‘enak’ dengan sedikit kerja fisik. Sehari-hari dapat kita amati, sebagian warga masyarakat (khususnya yang berkecukupan secara ekonomi) jarang melakukan aktivitas fisik. Segala sesuatu pekerjaan dilakukan dengan bantuan mesin, komputer. Aktivitas pindah dari satu tempat ke tempat lain selalu menggunakan kendaraan. Jarak jauh dengan pesawat terbang. Agak dekat dengan mobil atau motor. Naik-turun lantai bangunan, dengan lift atau ekskalator. Dari meja satu ke meja lain di tempat kerja, dengan menggunakan kursi roda.

Kemajuan teknologi memang menjanjikan kemudahan bagi manusia. Tetapi, kegiatan mental (yang mendominasi sebagian pekerjaan masyarakat modern, yang dinilai lebih bergengsi), seharusnya diimbangi dengan kegiatan fisik, karena keduanya memiliki hubungan timbal-balik. Fisik dan psikis harus ditumbuhkembangkan secara seimbang.

Kesegaran Jasmani

Kesegaran jasmani sering disebut juga dengan istilah kebugaran jasmani (atau physical fitness, dalam bahasa Inggris). Semua orang memerlukan tingkat kesegaran jasmani tertentu sesuai dengan fungsinya dalam proses kehidupan, untuk mengembangkan kesanggupan dan kemampuannya. Yang dimaksud dengan kesegaran jasmani adalah kemampuan jasmani untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti, dan, masih sanggup melakukan aktivitas yang sifatnya mendadakatau keadaan emergency.

Perlu diingat, bahwa setiap orang kebutuhan atau tingkat kesegaran jasmaninya berbeda-beda. Tergantung seseorang itu perannya dalam kehidupan sebagai apa. Mahasiswa, guru, pegawai kantor, karyawan lapangan, direktur, satpam, wanita hamil,olahragawan atau atlet, anggota DPR, Menteri, Presiden - semua perlu memiliki kesegaran jasmani yang sesuai dengan kebutuhan.

Olahraga Lari

Olahraga lari sebagai suatu latihan (merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi kesegaran jasmani) dapat dilaksanakan untuk tujuan meningkatkan kesegaran jasmani. Bagaimana melakukan olahraga lari, agar dapat meningkatkan kesegaran jasmani?

Tulisan ini mengemukakan syarat-syarat/ketentuan-ketentuan yang harus diperhatikan dalam melaksanakan olahraga lari, agar tujuan dapat tercapai.

(bersambung …)

Tags:

 
Kompasiana adalah Media Warga. Setiap berita/opini di Kompasiana menjadi tanggung jawab Penulis.
Siapa yang menilai tulisan ini?
    -
Processing data ..
Tulis Tanggapan Anda
Guest User


HEADLINE ARTICLES

Jakarta Community Tampil Semarak di Asean …

Tjiptadinata Effend... | | 02 September 2014 | 19:52

Modus Baru Curi Mobil: Bius Supir …

Ifani | | 02 September 2014 | 18:44

Beranikah Pemerintah Selanjutnya …

Dhita A | | 02 September 2014 | 19:16

Si Biru Sayang, Si Biru yang Malang …

Ikrom Zain | | 02 September 2014 | 21:31

Ikuti Blog Competition Sun Life dan Raih …

Kompasiana | | 30 August 2014 | 17:59


TRENDING ARTICLES

Jokowi, Berhentilah Bersandiwara! …

Bang Pilot | 8 jam lalu

Menerka Langkah Politik Hatta …

Arnold Adoe | 9 jam lalu

Anies Baswedan Sangat Pantas Menjadi …

S. Suharto | 9 jam lalu

Mungkinkah Jokowi Bisa Seperti PM India …

Jimmy Haryanto | 12 jam lalu

Bebek Betutu Ubud Pak Mangku …

Febi Liana | 14 jam lalu


HIGHLIGHT

Sepucuk Surat untuk Gadis Kaili….. …

Soentanie Yukie | 8 jam lalu

Haruskah Kugembok Akunku? Belajar dari Kasus …

Anggie D. Widowati | 8 jam lalu

Trik Marketing atau Trik Penipuan? …

Putriendarti | 9 jam lalu

Kejujuran …

Rahmat Mahmudi | 10 jam lalu

Berupaya Mencapai Target Angka 7,12% …

Kun Prastowo | 10 jam lalu

Subscribe and Follow Kompasiana: