Back to Kompasiana
Artikel

Makanan

Ina Tiara

Owner of Vecrol Handycrafts. Vecrol Handycrafts adalah produsen barang-barang handmade ASLI INDONESIA seperti sandal unik, selengkapnya

Sarapan Sehat dengan Buah

OPINI | 31 July 2012 | 10:22 Dibaca: 359   Komentar: 0   0

Kata sarapan menurut kamus besar bahasa Indonesia memiliki arti makanan di pagi hari. Sarapan adalah kebiasaan yang baik di pagi hari.

Dengan sarapan berarti kita memberi bekal kepada otak kita untuk bekerja. Otak kemudian akan memberikan perintah kepada badan untuk bekerja atau beraktivitas yang lain.

Glukosa adalah bahan bakar utama otak. Glukosa merupakan gula monosakarida yang merupakan salah satu jenis karbohidrat yang dibutuhkan oleh makhluk hidup termasuk manusia. Pada malam hari manusia tidur untuk beristirahat. Saat tidur juga membutuhkan energi sehingga pada saat bangun di pagi hari perut dalam kondisi kosong mengingat energi yang tersisa sudah digunakan selama tidur.
Otak membutuhkan glukosa untuk bahan bakarnya. Makanan dengan jenis glukosa rendah mudah diserap oleh tubuh. Glukosa yang mudah diserap oleh tubuh inilah yang sebaiknya dikonsumsi dalam menu sarapan. Buah salah satunya.

Buah adalah makanan yang mudah dicerna oleh lambung dengan cepat. Waktuny hanya 15-20 menit saja. Pisang adalah salah satu contoh buah yang tidak mudah dan cepat dicerna oleh lambung.  Pisang membutuhkan waktu kurang lebih selama 45 menit  untuk diserap oleh lambung.

Karena mudah dan cepatnya diserap oleh lambung, maka dengan mudah dan cepat juga kita mendapatkan energi secara instan di pagi hari. Contoh buah dengan kadar glukosa rendah adalah Apel, Alpukat, Pir Jeruk…:)

http://menusebulan.blogspot.com/2012/07/sarapan-buah.html

 
Kompasiana adalah Media Warga. Setiap berita/opini di Kompasiana menjadi tanggung jawab Penulis.
Siapa yang menilai tulisan ini?
    -
Processing data ..
Tulis Tanggapan Anda
Guest User


HEADLINE ARTICLES

Perpu Pilkada Adalah Langkah Keliru, Ini …

Rolas Jakson | | 01 October 2014 | 10:25

3 Kesamaan Demonstrasi Hongkong dan UU …

Hanny Setiawan | | 30 September 2014 | 23:56

Punya Ulasan Seputar Kependudukan? Ikuti …

Kompasiana | | 01 October 2014 | 10:29

Kompasiana “Mengeroyok” Band Geisha …

Syaiful W. Harahap | | 01 October 2014 | 11:04

Ikuti Blog Competition “Aku dan …

Kompasiana | | 30 September 2014 | 20:15


TRENDING ARTICLES

Tanpa Ibra, PSG Permalukan Barca …

Mike Reyssent | 5 jam lalu

Benefit of Doubt: Perpu dari SBY …

Budiman Tanjung | 7 jam lalu

Masalah Pilkada: Jangan Permainkan UU! …

Jimmy Haryanto | 7 jam lalu

Beraninya Kader PAN Usul Pilpres oleh MPR, …

Sahroha Lumbanraja | 8 jam lalu

Guru Pukul Siswa, Gejala Bunglonisasi …

Erwin Alwazir | 14 jam lalu


HIGHLIGHT

Daffa (2thn) Atlit Cilik Taekwondo …

Muhammad Samin | 7 jam lalu

Fatimah Hutabarat, Derita di Penjara …

Leonardo | 8 jam lalu

Anak Muda Haruskah Dipaksa? …

Majawati Oen | 8 jam lalu

Gigi berlubang Pada Balita …

Max Andrew Ohandi | 8 jam lalu

Sosialisasi Khas Warung Kopi …

Ade Novit | 8 jam lalu

Subscribe and Follow Kompasiana: