Back to Kompasiana
Artikel

Makanan

Ina Tiara

Owner of Vecrol Handycrafts. Vecrol Handycrafts adalah produsen barang-barang handmade ASLI INDONESIA seperti sandal unik, selengkapnya

Sarapan Sehat dengan Buah

OPINI | 31 July 2012 | 10:22 Dibaca: 359   Komentar: 0   0

Kata sarapan menurut kamus besar bahasa Indonesia memiliki arti makanan di pagi hari. Sarapan adalah kebiasaan yang baik di pagi hari.

Dengan sarapan berarti kita memberi bekal kepada otak kita untuk bekerja. Otak kemudian akan memberikan perintah kepada badan untuk bekerja atau beraktivitas yang lain.

Glukosa adalah bahan bakar utama otak. Glukosa merupakan gula monosakarida yang merupakan salah satu jenis karbohidrat yang dibutuhkan oleh makhluk hidup termasuk manusia. Pada malam hari manusia tidur untuk beristirahat. Saat tidur juga membutuhkan energi sehingga pada saat bangun di pagi hari perut dalam kondisi kosong mengingat energi yang tersisa sudah digunakan selama tidur.
Otak membutuhkan glukosa untuk bahan bakarnya. Makanan dengan jenis glukosa rendah mudah diserap oleh tubuh. Glukosa yang mudah diserap oleh tubuh inilah yang sebaiknya dikonsumsi dalam menu sarapan. Buah salah satunya.

Buah adalah makanan yang mudah dicerna oleh lambung dengan cepat. Waktuny hanya 15-20 menit saja. Pisang adalah salah satu contoh buah yang tidak mudah dan cepat dicerna oleh lambung.  Pisang membutuhkan waktu kurang lebih selama 45 menit  untuk diserap oleh lambung.

Karena mudah dan cepatnya diserap oleh lambung, maka dengan mudah dan cepat juga kita mendapatkan energi secara instan di pagi hari. Contoh buah dengan kadar glukosa rendah adalah Apel, Alpukat, Pir Jeruk…:)

http://menusebulan.blogspot.com/2012/07/sarapan-buah.html

 
Kompasiana adalah Media Warga. Setiap berita/opini di Kompasiana menjadi tanggung jawab Penulis.
Siapa yang menilai tulisan ini?
    -
Processing data ..
Tulis Tanggapan Anda
Guest User


HEADLINE ARTICLES

50 Yacht Luar Negeri “Serbu” …

Mustafa Kamal | | 25 October 2014 | 23:43

Upacara Adat Satu Suro Kampung Adat Cirendeu …

Sandra Nurdiansyah | | 26 October 2014 | 00:06

[PALU] Kompasiana Nangkring Bareng BKKBN di …

Kompasiana | | 01 October 2014 | 15:12

Gayatri, Polycarpus, BIN dan Persepsi Salah …

Ninoy N Karundeng | | 26 October 2014 | 08:45

Ikuti Blog Competition dan Nangkring di IIBF …

Kompasiana | | 12 October 2014 | 18:25



HIGHLIGHT

Korban-korban Kebijakan dan Peraturan JKN …

Yaslis Ilyas | 8 jam lalu

Latihan Siang Malam, Prajurit TNI Dipantau …

Mirza Gemilang | 8 jam lalu

Memasuki Hari ke Enam Belas Berada di …

Taufiq Rilhardin | 8 jam lalu

Pacaran? Tidak Harus dengan Kekerasan! …

Stevani Dewi | 8 jam lalu

Transisi Swallow Go Internasional Dikenal …

Tenny Rizka Firsti | 8 jam lalu

Subscribe and Follow Kompasiana: