Back to Kompasiana
Artikel

Alternatif

Patmisari

mahasiswa PKN UNY 2010

Pola Hidup Sehat Itu Ternyata Menyenangkan :)

OPINI | 27 May 2012 | 16:42 Dibaca: 1147   Komentar: 2   0

Dulu saya kurang menyadari betapa pentingnya kesehatan itu. Awalnya saya ga doyan yang namanya olahraga berkeringat, makan sayur, banyak minum, pola makan yang sehat. Sehingga yang saya rasakan pada saat itu badan terasa lemas karena kurang olahraga. Saya juga ga pernah makan sayur karena saya ga suka, jadinya badan saya kelihatan kurang segar dan kelihatan banyak tumpukan lemak. Apa lagi saya jarang minum, banyak efek yang ditimbulkan dari kurang minum yang saya rasakan yaitu saya susah berkeringat, pencernaan ga lancar, dan ada lingkaran mata di mata saya. Kurang minum ternyata juga mengganggu kecantikan. Pada saat itu saya merasa kurang energik karena saya hanya suka ngemil dan tiduran. Inilah yang membuat badan kita tidak sehat.

Saya sering diingatkan untuk banyak minum air putih dan makan sayur, tetapi saya sering menyepelekan. Saya mulai sadar bahwa hal itu penting ketika saya merasa saya kelebihan berat badan yang membuat saya bermalas-malasan dan saya melihat badan teman saya yang bagus dan sehat karena banyak minum air putih dan suka makan sayur. Saya mulai terinspirasi teman saya dan memulai untuk menyukai sayur, setiap makan saya selalu pakai sayur. Awalnya memang ga suka, tapi lama-lama udah jadi kebiasaan jadi kalau ga pakai sayur rasanya kurang. Banyaklah makan sayur dan buah agar badan tetap segar. Selain itu saya membiasakan minum air putih minimal 8 gelas per hari dan saya setiap hari hanya minum air putih, ga lagi minum yang namanya es, ataupun minuman yang manis-manis. Selain makan pakai sayur, saya juga mulai memperhatikan pola makan saya, makan yang teratur. Jangan makan di malam hari ketika mau tidur karena hanya akan menjadi tumpukan lemak. Selain itu, setelah makan jangan tiduran karena ga baik untuk perut, perut jadi klihatan buncit dan bikin usus mengambang. Maka saya biasakan setelah makan tidak tiduran ataupun tidur. Saya juga mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak dan kolestrol ,misalnya gorengan. Untuk melengkapi pola hidup sehat, saya imbangi dengan berolahraga. Olahraga tak perlu lama, saya hanya jogging selama kurang lebih setengah jam di pagi hari. Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari jogging pagi, awalnya saya ga pernah jogging jadi saya sering bangun kesiangan. Tapi sekarang saya sudah terbiasa melakukan jogging jadinya saya terbiasa bangun pagi. Olahraga bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja, mulailah olahraga dari yang ringan-ringan saja. Olahraga yang cukup dan jangan berlebihan karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Jangan lupa minum air putih sebelum dan sesudah olahraga. Tidur yang cukup juga akan membuat badan kita selalu segar, jangan tidur di atas jam sepuluh karena pada saat itu saatnya racun-racun keluar dari tubuh. Kalau kita sering begadang, racun dalam tubuh tidak bisa keluar karena racun keluar ketika kita sedang tidur. Dan itu yang bisa menyebabkan penyakit dalam tubuh.

Saya merasa senang bisa melakukan pola hidup sehat. Banyak kesenangan yang saya rasakan setelah saya terbiasa dengan pola hidup sehat, badan saya jadi terasa lebih enteng dan merasa lebih energik, ga gampang sakit, ga gampang capek .Sehat itu mahal harganya, rajin-rajinlah untuk menjaga tubuh Anda agar tetap sehat dengan pola hidup sehat. Pola hidup sehat dimulai dari hal-hal yang ringan dan mudah tetapi akan menghasilkan manfaat yang besar bagi badan Anda.

http://www.kesehatan123.com/733/pola-hidup-sehat/

1338093504181230772

Dulu saya kurang menyadari betapa pentingnya kesehatan itu. Awalnya saya ga doyan yang namanya olahraga berkeringat, makan sayur, banyak minum, pola makan yang sehat. Sehingga yang saya rasakan pada saat itu badan terasa lemas karena kurang olahraga. Saya juga ga pernah makan sayur karena saya ga suka, jadinya badan saya kelihatan kurang segar dan kelihatan banyak tumpukan lemak. Apa lagi saya jarang minum, banyak efek yang ditimbulkan dari kurang minum yang saya rasakan yaitu saya susah berkeringat, pencernaan ga lancar, dan ada lingkaran mata di mata saya. Kurang minum ternyata juga mengganggu kecantikan. Pada saat itu saya merasa kurang energik karena saya hanya suka ngemil dan tiduran. Inilah yang membuat badan kita tidak sehat.

Saya sering diingatkan untuk banyak minum air putih dan makan sayur, tetapi saya sering menyepelekan. Saya mulai sadar bahwa hal itu penting ketika saya merasa saya kelebihan berat badan yang membuat saya bermalas-malasan dan saya melihat badan teman saya yang bagus dan sehat karena banyak minum air putih dan suka makan sayur. Saya mulai terinspirasi teman saya dan memulai untuk menyukai sayur, setiap makan saya selalu pakai sayur. Awalnya memang ga suka, tapi lama-lama udah jadi kebiasaan jadi kalau ga pakai sayur rasanya kurang. Banyaklah makan sayur dan buah agar badan tetap segar. Selain itu saya membiasakan minum air putih minimal 8 gelas per hari dan saya setiap hari hanya minum air putih, ga lagi minum yang namanya es, ataupun minuman yang manis-manis. Selain makan pakai sayur, saya juga mulai memperhatikan pola makan saya, makan yang teratur. Jangan makan di malam hari ketika mau tidur karena hanya akan menjadi tumpukan lemak. Selain itu, setelah makan jangan tiduran karena ga baik untuk perut, perut jadi klihatan buncit dan bikin usus mengambang. Maka saya biasakan setelah makan tidak tiduran ataupun tidur. Saya juga mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak dan kolestrol ,misalnya gorengan. Untuk melengkapi pola hidup sehat, saya imbangi dengan berolahraga. Olahraga tak perlu lama, saya hanya jogging selama kurang lebih setengah jam di pagi hari. Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari jogging pagi, awalnya saya ga pernah jogging jadi saya sering bangun kesiangan. Tapi sekarang saya sudah terbiasa melakukan jogging jadinya saya terbiasa bangun pagi. Olahraga bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja, mulailah olahraga dari yang ringan-ringan saja. Olahraga yang cukup dan jangan berlebihan karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Jangan lupa minum air putih sebelum dan sesudah olahraga. Tidur yang cukup juga akan membuat badan kita selalu segar, jangan tidur di atas jam sepuluh karena pada saat itu saatnya racun-racun keluar dari tubuh. Kalau kita sering begadang, racun dalam tubuh tidak bisa keluar karena racun keluar ketika kita sedang tidur. Dan itu yang bisa menyebabkan penyakit dalam tubuh.

Saya merasa senang bisa melakukan pola hidup sehat. Banyak kesenangan yang saya rasakan setelah saya terbiasa dengan pola hidup sehat, badan saya jadi terasa lebih enteng dan merasa lebih energik, ga gampang sakit, ga gampang capek .Sehat itu mahal harganya, rajin-rajinlah untuk menjaga tubuh Anda agar tetap sehat dengan pola hidup sehat. Pola hidup sehat dimulai dari hal-hal yang ringan dan mudah tetapi akan menghasilkan manfaat yang besar bagi badan Anda.

Sumber gambar : http://www.kesehatan123.com/733/pola-hidup-sehat/


Tags:

 
Kompasiana adalah Media Warga. Setiap berita/opini di Kompasiana menjadi tanggung jawab Penulis.
Siapa yang menilai tulisan ini?
    -
Processing data ..
Tulis Tanggapan Anda
Guest User


HEADLINE ARTICLES

Seluk Beluk Industri Plastik …

Dhanang Dhave | | 16 April 2014 | 13:07

Perang Saudara Kian Dekati Timur Eropa …

Adie Sachs | | 16 April 2014 | 17:51

Pelecehan Anak TK di Jakarta International …

Sahroha Lumbanraja | | 16 April 2014 | 13:53

Cinta Nggak Cinta Itu Bisa Dijelaskan, …

Gilang Parahita | | 16 April 2014 | 14:49

Kompasianer Mengawal Pemilu 2014 …

Kompasiana | | 09 April 2014 | 04:17


TRENDING ARTICLES

Akun Dinda Tidak Takut Komen Pedasnya Pada …

Febrialdi | 8 jam lalu

Prabowo Terancam Tidak Bisa Bertarung di …

Rullysyah | 8 jam lalu

Memalukan! Kapten Persebaya dan Pelatih …

Ethan Hunt | 17 jam lalu

Tolak Mahfud MD atau Cak Imin, PDIP Duetkan …

Ninoy N Karundeng | 18 jam lalu

Benarkah ‘Bertemu Dubes AS, Jokowi …

Kosmas Lawa Bagho | 19 jam lalu

Ingin menyampaikan pertanyaan, saran atau keluhan?

Subscribe and Follow Kompasiana: